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人間心理学

【人間心理学】自己暗示をかける?追い込みの宣言効果とは?

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有言実行?宣言効果で目標達成

宣言効果とは?自身の目標を達するために、目標達成を宣言することによって、
モチベーションが高まり成功率が上がる効果です。

誰もが目標を掲げて挑んだことがあると思います。
しかし、失敗や挫折してしまい、諦めたまま今まで来てしまった人が多いのではないでしょうか?
続かない理由の一つに、モチベーションがあります。
モチベーションは徐々に下がるもので、失敗や停滞があると一気になくなります。

そして、続かない理由を自ら作り、諦めてしまいます。
目標を周囲に宣言をすることにより、やらざる負えないところまで自分を持っていき、
続かない理由を作れない状況まで追い込むことにより、成功率を上げ、達成できるようになる。
これが宣言効果です。

恋愛でも使える?宣言効果の具体例

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宣言により、自らを追い込むことにより達成できるようになる。
恋愛成就というのも一つの目標ですが、
その恋愛成就という大きな目標を達するためには、いくつかの小さな目標を達成する必要があります。

例えば、体重。
太っている人が好きな人もいますが、好きな人がそうでない場合、痩せる必要があります。
痩せるには、食事制限や運動をしなければなりません。
太っていても好きになってくれるだとか、甘えた考えが残っていると目標達成は難しいです。
他にも、ちょっとしたしぐさや容姿にも気を使わなければ、恋愛成就という目標は遠いままです。
目先の快楽を選んでばかりだと、望む先へ進むことは難しいのです。
そのために、宣言効果を発揮させて、耐えながら進むのです。

不言実行?宣言効果の不安

必ずしも、宣言しなくてはならないわけではありません。
宣言によって、モチベーションが上がり、達成できるようになるというわけあって、
不言実行(黙ってやるべきことをやること)ができたら素晴らしいです。
周りに宣言できないという人が多いのは、達成できなかった時、揶揄されるのではないか?
という不安があるのでしょう。

しかし、そういう不安を抱えた人のほうが、有言実行する可能性は高いです。
それは、不安の大きさがモチベーションの後押しをするためであり、
不言不実行の人が多い中、宣言効果に乗ると頭一つ抜けると思います。
様々な効果も味方につけながら、宣言を実現しましょう。
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達したい目標があるならば、それを周りに宣言してください
宣言といっても、話題に出すだけでも宣言効果はあるので、常に意識の中に置いておくと良いと思います。
きっと、自身に甘えることなくモチベーション維持ができ、目標が近づいてくるでしょう。


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