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16個の形容詞または、形容動詞を書く
紙とペンを用意して、
今のあなたがしっくり来る、「※形容詞または形容動詞」を横に16個、書いて下さい。
次に、1番目と2番目から、※連想する言葉を、2つの言葉の下に書いて下さい。
それを、3番目と4番目という要領で書いていって下さい。
全部で8個になります。
次も同じく、8個の隣同士から連想する言葉を、2つの言葉の下に書いて下さい。
全部で4個になります。
さらに、その4個も同じ要領で2個にします。
最後に、その2個から連想する言葉を書いて下さい。
※形容詞とは、「楽しい」「悲しい」など、「い」で終わるもの
形容動詞とは、「綺麗だ」「親切な」など、「だ」や「な」で終わるもの
※「楽しい」「嬉しい」だと、「誕生日パーティー」といった風に連想します。
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最後に残った1個の言葉があなたの最も奥底にある心理です。
あなた自身も気づかなかったであろう、奥底に佇む心理が分かります。
それは、今のあなたが本当に求めているものであったり、
解決したいという事柄であったり、気がかりであったり、
もう一度、16個から見ていって、
自分の深層心理を潜っていく感覚で見てみると、
より理解しやすいかもしれません。
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紙とペンで自己理解を深める！心理テストを最大限に活用する10のコツ
紙とペンさえあれば、いつでもどこでも始められる心理テストは、手軽な自己探求のツールとして古くから親しまれています。スマートフォンやPCでのデジタルなテストも便利ですが、紙に文字や図形を「手書き」することには、デジタルでは得られない深い内省を促す効果があります。自分の思考や感情を物理的にアウトプットする行為は、無意識の領域にアクセスしやすくし、より本質的な自己理解へと導いてくれるのです。しかし、ただ漫然とテストを受けるだけでは、その効果は半減してしまいます。この導入文では、紙とペンを使った心理テストのポテンシャルを最大限に引き出し、より深く、より有益な結果を得るための具体的な「コツ」を、準備から実践、そして結果の分析に至るまで、段階を追って詳しく解説していきます。これらのコツを実践することで、心理テストは単なる「遊び」から、あなたの人生を豊かにする「自己成長の羅針盤」へと変わるでしょう。
準備編：テストを始める前の心構えと環境設定
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