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ゴールデンウィーク・祝日・連休・帰省など、
時間が開いた時に、簡単にできる心理テストです♪
突然の休日
突然、1週間ほどの休日が取れました。
あなたは、どうやって過ごしたいですか？
A,家でのんびりする
B,積読の本を読む
C,遠いところへ旅行に行く
D,あまり会えなかった友達に会う
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この心理テストで分かるのは、あなたが理想とする女性像です。
A,家でのんびりする
あなたの理想の女性像は、母性のある女性です。
安心できて、癒やしがあるような人です。
B,積読の本を読む
あなたの理想の女性像は、知性ある女性です。
学ぶところがあり、知的な人です。
C,遠いところへ旅行に行く
あなたの理想の女性像は、刺激的な女性です。
アグレッシブで、積極性のある人です。
D,あまり会えなかった友達に会う
あなたの理想の女性像は、可愛らしい女性です。
健気で、守ってあげたくなるような人です。
あなたにとって？
＜男性への質問＞
あなたにとって、車はどんなものですか？
＜女性への質問＞
あなたにとって、バッグはどんなものですか？
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この心理テストで分かるのは、あなたの理想の異性です。
男性
スタイリッシュ→スタイルの良い人がいい
新車→自分が最初の男でありたい
など。
女性
ブランド物→収入や学歴など、価値ある人がいい
何でも入る→寛容な心の人がいい
など。
ロウソク
あなたは、旅行で山に行き、別荘に泊まりました。
山奥の別荘で、夜中にいきなり停電になりました。
沢山のいろんなロウソクがあります。
あなたは、どんなロウソクをいくつ点けますか？
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この心理テストで分かるのは、あなたが付き合える異性の数と本気度です。
ロウソクの数は、付き合える数。
ロウソクの太さや大きさは、本気度。
沢山あればあるほど、浮気性です。
太かったり大きかったりすると、その都度、本気になります。
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ヒッチハイク
あなたは、落ち込むことがあって、
のんびりとドライブをしていました。
そこへ、異性がヒッチハイクをしているのが見えて、
あなたは停車しました。
その異性は、どんな容姿でスタイルでしたか？
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この心理テストで分かるのは、あなたが浮気したいタイプです。
森の中の湖
あなたは、森をさまよっています。
歩き疲れてきた頃に、湖を見つけました。
その湖の、「広さ」「深さ」「水の色」は、どんなものですか？
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この心理テストで分かるのは、あなたの交友関係です。
「広さ」・・・交友関係の幅広さ
「深さ」・・・交友関係の深さ
「水の色」・・・交友関係の信頼度合い
湖が広ければ広いほど、交友関係が幅広く
深ければ深いほど、親密な関係
水の色が、透き通っているほど信頼しあっている
着たくない服の色
次の中で、あなたが着たくないと思う服の色はどれですか？
A,爽やかなブルー
B,落ち着いたグリーン
C,派手なレッド
D,明るいパステル
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この心理テストで分かるのは、あなたが感じているコンプレックスです。
A,爽やかなブルー
物静かで不器用なため、
アクティブさや知的さの乏しさにコンプレックスがあります。
B,落ち着いたグリーン
周囲の顔を伺い、平穏を意識するあまり、
素直な人間関係を築けないことがコンプレックスになっています。
C,派手なレッド
目立つことが苦手で、
注目されることや、自己主張することがコンプレックスになっています。
D,明るいパステル
気が弱くて消極的になってしまう、
自分に自信が持てないということにコンプレックスがあります。
ゴ○○リ
自分の部屋でくつろいでいると、部屋の隅にゴキブリがいました。
あなたは、どうしますか？
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この心理テストで分かるのは、あなたが嫌いな人に対する態度です。
無視するのであれば、実際にも無視をして、
何かで叩くなど、直接的な態度であれば、あからさまな態度に出ます。
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渋滞中・運転中、そして待ち時間を有効活用するコツ：ストレスを軽減し、生産性を高める戦略
日常生活において、私たちは予期せぬ渋滞、長時間の運転、そして様々な場所での待ち時間といった「強制的なスキマ時間」に直面します。これらの時間は、多くの人にとってイライラやストレスの原因となりがちですが、その捉え方と活用方法を少し変えるだけで、心身のリフレッシュ、集中力の回復、さらには自己成長の貴重な機会へと変えることができます。特に、運転中や渋滞中は、安全を最優先しつつも、その時間を「無駄」にしないための戦略的なアプローチが必要です。この記事では、渋滞中・運転中、そして待ち時間を最大限に有効活用し、ストレスを軽減しながら生産性を高めるための具体的な「コツ」と、そのためのマインドセットを詳細に解説します。
渋滞中・運転中の「安全」と「リフレッシュ」のコツ
オーディオブックやポッドキャストで「耳の学習」を取り入れる
渋滞中や長時間の運転中は、視覚を使う作業は危険ですが、聴覚は自由に活用できます。この時間を「耳の学習」に充てましょう。仕事に関連する専門知識のポッドキャスト、自己啓発系のオーディオブック、あるいは語学学習のリスニング教材などを聴くことで、移動時間を自己投資の時間に変えることができます。これにより、運転の単調さが軽減され、時間の経過を早く感じられるため、ストレス軽減にも繋がります。ただし、集中力を削ぐような内容ではなく、BGMのように聞き流せるものが適しています。
深呼吸と軽いストレッチで心身をリセットする
渋滞によるイライラは、無意識に呼吸を浅くし、体に緊張を生じさせます。渋滞で完全に停止した際は、意識的に深呼吸を数回行いましょう。ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口から長く吐き出す腹式呼吸は、自律神経を整え、イライラを鎮める効果があります。また、信号待ちなどの短い時間を利用して、首や肩を回す軽いストレッチを行うことで、血行を促進し、運転による疲労を軽減できます。安全を確保できる範囲で、体の緊張を解きほぐすことが重要です。
「運転の振り返り」と「次の行動のシミュレーション」を行う
渋滞中は、過去の運転操作を振り返り、改善点を見つけるための内省の時間として活用できます。また、目的地に到着した後の行動や、次の仕事の段取りを頭の中でシミュレーションする時間にもなります。この「メンタルリハーサル」は、実際の行動の効率を高め、到着後のスムーズな移行を可能にします。ただし、複雑な思考は運転の集中力を削ぐため、あくまで簡単な段取り確認に留めましょう。
待ち時間を「生産的」に変えるためのコツ
タスクを「マイクロタスク」に分解し、スキマ時間で処理する
病院の待合室や電車の待ち時間など、予測可能な待ち時間は、普段手がつけられない「マイクロタスク」を処理する絶好の機会です。例えば、「メールの返信の下書き」「To Doリストの整理」「資料の目次だけを読む」「不要な写真の削除」など、5分から10分で完了できる小さなタスクに分解しておきましょう。この「マイクロタスク処理」を習慣化することで、まとまった時間を必要とする主要な仕事に集中できるようになります。
「デジタルデトックス」と「五感の休憩」を意識的に行う
待ち時間も、ついスマートフォンを見てしまいがちですが、意識的にデジタルデトックスを行い、五感を休ませる時間として活用しましょう。目を閉じて周囲の音に耳を澄ませる、あるいはカバンの中のものを整理するなど、デジタルから離れた活動を行うことで、脳の疲労を軽減できます。特に、仕事や勉強で疲れているときは、この「五感の休憩」が、次の活動への集中力を回復させる最も効果的な方法となります。
「アイデア出し」や「ジャーナリング」で思考を整理する
待ち時間は、静かに内省し、思考を整理するのに適しています。手帳やメモ帳を取り出し、今抱えている問題の解決策をブレインストーミングしたり、頭の中にあるアイデアを書き出したりする「ジャーナリング」を行いましょう。このアウトプットの時間は、頭の中の雑念を整理し、創造性を高める効果があります。また、感謝したいことや、今日あったポジティブな出来事を記録する時間として活用すれば、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。
