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猫カフェ
あなたは、猫カフェに行きました。
猫カフェに入って、すぐにそばに来た猫がいました。
それは、どんな猫でしたか？
A,黒猫
B,白猫
C,茶トラ猫
D,三毛猫
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この心理テストで分かるのは、どれだけストレスが溜まっているかです。
A,黒猫
あなたのストレス度は、60%です。
黒色というのは、孤独などを感じさせる重い色です。
あなたは元々、人懐っこい部分もあるのですが、
人に合わせることも多く、人間関係に疲れてしまいます。
ふと独りになりたいと思うことも多いでしょう。
B,白猫
あなたのストレス度は、100%です。
白色は、純粋で無垢を感じさせる色です。
もう全てを白紙にして、終わりにしたい。
もう何もかも、投げ捨ててしまいた。
混沌とした内面を、どうにかしたいと思っているでしょう。
C,茶トラ猫
あなたのストレス度は、30%です。
茶色がまだらにあって、混沌としたものを感じさせます。
我慢をすることが多く、耐えている状態です。
しかし、元々我慢強いこともあり、意外と大丈夫だったりします。
不安定ではありますが、少しずつストレスも発散しています。
D,三毛猫
あなたのストレス度は、0%です。
３つの色がそれぞれにあって、多様性を感じさせます。
気持ちの切り替えができて、サラッとしている。
自分で思っているよりも、フットワークも軽いです。
「ストレスは溜まっている」と思っていても、全然大丈夫だったりもします。
鳥と木
大きな木のそばに、一羽の鳥が来ました。
その鳥は、どうしましたか？
A,木のまわりを飛ぶ
B,木の上のほうに止まる
C,木の下のほうに止まる
D,地面に降りる
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この心理テストで分かるのは、あなたの感じているストレスは何か？です。
質問の中の「木」は、あなた自身を表しています。
鳥がどこに行くかで、あなたが気にしていることが分かります。
A,木のまわりを飛ぶ
あなたは、自分の容姿にストレスを感じています。
鏡を見る度に、ため息をついてしまい、
もっと、こうだったら良いのに・・・とネガティブになっています。
しかし、ストレスを溜め込んでいる状態自体が、
容姿の魅力を大幅に下げているので、気持ちの切り替えが必要です。
B,木の上のほうに止まる
あなたは、身の回りのことがうまく行かないことにストレスを感じています。
やりたいことができない、思ったようにできない。
できない、ということばかりに気持ちがいっています。
そのため、もっと身近なことに気持ちを持っていくとうまくいくでしょう。
C,木の下のほうに止まる
あなたは、人間関係がうまくいかないことにストレスを感じています。
周りから見たら、仲が良く見えますが、
あなた自身は、かなり我慢していたりします。
八方美人でいるよりも、嫌なことは嫌だと、
ハッキリ言ってしまうことで、ストレスも溜めずに済むでしょう。
D,地面に降りる
あなたは、お金に関することにストレスを感じています。
今月ピンチだったり、来月も支払いがあったり、
あなた自身の経済状況に、不満があるようです。
今はマイナスだとしても、少しずつでもプラスにして、
最終的には、余裕ができるように心がけるのがいいですね。
鬼といえば？
「鬼」と聞いて、思い浮かべたものは何ですか？
A,桃太郎
B,ゲゲゲの鬼太郎
C,泣いた赤鬼
D,渡る世間は鬼ばかり
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この心理テストで分かるのは、あなたのストレス耐性です。
A,桃太郎
あなたは、ストレスに弱いタイプです。
おそらく、多くの人が桃太郎を思い浮かべたのではないでしょうか？
あなたは正直者であり、裏表もあまりないです。
ですが、その正直さがストレスに弱い要因です。
ネガティブな空気を感じたら、そのまま包まれてしまい、
それから、ずっと気持ちが沈んだままということも多いでしょう。
B,ゲゲゲの鬼太郎
あなたは、ストレス耐性が強いタイプです。
確かに鬼ですが、あくまで名前の一部です。
どちらかというと、天の邪鬼なところがあります。
そのため、ストレスを前にしても何のその。
クヨクヨとこだわらずに、突き進んでいきます。
C,泣いた赤鬼
あなたは、流されてしますタイプです。
童話の中でも、鬼が可愛そうで感動的です。
感情豊かであり、すぐ泣いたり怒ったりもしてしまいます。
その時の感情に流されやすく、我慢もできない。
一気に取り乱したりもするので、注意が必要です。
D,渡る世間は鬼ばかり
あなたは、冷静に対処するタイプです。
人間関係が繰り広げられる、実際にあるドラマです。
状況を見て、冷静にまわりを見渡す事ができます。
ストレスとは、腰を据えて立ち向かっていき、
怒りで取り乱すということもほとんどありません。
トンネルの先
あなたは、少ない休日でドライブに行きました。
しかし、道に迷ってしまい、長くて暗いトンネルに入ってしまいました。
そのトンネルを過ぎたところは、何が広がっていましたか？
A,幻想的な雪景色
B,のどかな田舎
C,危険な山道
D,近未来な都会
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この心理テストで分かるのは、あなたのストレス発散の方法です。
A,幻想的な雪景色
あなたは、ストレスが溜まると、
気力をなくしてしまい、現実逃避をしてしまいます。
基本的に真面目であるため、緊張の糸が切れてしまうのですね。
一時的に離れるのもいいですが、そのままだと戻るのが難しくなります。
B,のどかな田舎
あなたは、ストレスが溜まると、
何もかも捨て去ってしまいたい！と思ってしまいます。
自暴自棄になって、暴れるということも・・・。
自分だけで抱え込まずに、誰かに頼るということも必要です。
C,危険な山道
あなたは、ストレスが溜まると、
体を壊しがちになって、閉じこもってしまいます。
まだ大丈夫！と限界まで、頑張ろうとします。
休みをいれて、順調に進めるということも必要です。
D,近未来な都会
あなたは、ストレスが溜まると、
どうにかして、その現状を避けようとします。
我慢が苦手なため、耐えきれなくなって逃げてしまいます。
逃げるが勝ちともいいますが、逃げてばかりだと何も達成できません。
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嗅ぎたい香り
次の香りの中で、
今、嗅ぎたいと思った香りは、どれですか？
A,ヒノキ
B,コーヒー
C,バニラ
D,グレープフルーツ
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この心理テストで分かるのは、あなたのストレスの原因です。
A,ヒノキ
あなたのストレスの原因は、健康です。
ヒノキは、リラックス効果があり、自律神経を安定させます。
あなたは、無意識にも健康に不安定を感じていて、
リラックスをしたいと思っています。
最もいいストレス発散は、泣くことです。
B,コーヒー
あなたのストレスの原因は、仕事です。
コーヒーには、カフェインが含まれており、やる気を上げたりします。
ストレスで辛くても、やらなくてはならない。
仕事をしなくてはいけないという、責任感を感じています。
ストレスを解消させるために、ぐっすり眠ることです。
C,バニラ
あなたのストレスの原因は、お金です。
バニラの香りは、緊張感を和らげて、前向きな気持ちにさせます。
気づいたら、後ろ向きな考え方になってしまい、
お金に関することで、クヨクヨと悩んでしまっています。
一旦、忘れてしまって、散歩などをするのがいいでしょう。
D,グレープフルーツ
あなたのストレスの原因は、恋愛です。
グレープフルーツの香りは、ダイエットなどにも良いとされています。
好きな人とすれ違いが続いてしまったり、
恋愛が上手くいかないことが多かったりします。
自分を魅力的にするグッズを身につけるのがいいですね。
生まれ変わり
あなたが生まれ変わるとしたら、
どの生き物がいいですか？
A,ペンギン
B,ハクチョウ
C,インコ
D,フクロウ
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この心理テストで分かるのは、あなたのストレスの根本的原因です。
A,ペンギン
ペンギンは、鳥なのに空を飛べなかったり、
とても寒いところに住んでいたりします。
あなたは、あまり周りと打ち解けられていないのではないでしょうか？
どこか我慢することもあり、自分を偽っていたりします。
B,ハクチョウ
ハクチョウは、とても美しくて、まわりの注目の的になります。
あなたは、容姿にコンプレックスがあり、自分を見にくいと思っていませんか？
人と自分を比べてしまい、その度にストレスを感じています。
C,インコ
インコは、人の声を真似したりして、可愛いペットにもなります。
あなたは、もっと可愛がられたい、人に好かれたいと思っていませんか？
独りでいるよりも、好きな人と一緒にずっといたいと思っています。
D,フクロウ
フクロウは、知性があり縁起がいい鳥でもあります。
あなたは、今の自分の状況に、不満を持っていませんか？
自分はもっとできる、もっと評価されるべきだと思っています。
雨が降ってきた
天気予報で「晴れ」といっていたので、あなたは出かけようとしていました。
しかし、少しずつ雨が降ってきて、どしゃ降りになってしまいました。
あなたは、どうしますか？
A,出かけるのを諦める
B,行き先を変更する
C,少し待ってから出かける
D,すぐに傘を差して出かける
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この心理テストで分かるのは、あなたのストレスとの向き合い方です。
A,出かけるのを諦める
あなたは、ストレスを避けていくタイプです。
嫌だと思ったら、潔く避けていきます。
ストレスを避けるのは、人一倍ストレスに弱いからです。
周りからは、常に冷静でいて大人な人という印象です。
あなた自身、合理的な人で無駄な行動もしたくないと思っています。
B,行き先を変更する
あなたは、ストレスを受け止めるタイプです。
ストレスに対して、避けも耐えもせず、
ただ、そこにあるストレスを受け止めて進みます。
状況判断が得意で、落ち着いた人です。
しかし、不器用でもあるため、ストレスに追い込まれることもあります。
C,少し待ってから出かける
あなたは、ストレスを耐えるタイプです。
嫌でツラくても、ただただ耐えてやり過ごします。
ひたすら我慢をするため、いつ爆発してもおかしくないです。
周りからは、根性がある人とか思われていますが、
少しずつ解消をしていかなければ、体を壊したりもしてしまいます。
D,すぐに傘を差して出かける
あなたは、ストレスに立ち向かっていくタイプです。
誰もがストレスを避けようとしますが、
あなたは、ストレスに立ち向かい、克服していこうという気持ちが強いです。
しかし、あなた自身ストレス耐性があるわけでなく、
一気に疲れが出てきて、体を壊す可能性もあるため注意が必要です。
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身体的なサインにも意識を向ける
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回答の精度を高める具体的なテクニック
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迷ったら「より当てはまる方」を選ぶ
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回答に時間をかけすぎない
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チェック結果を最大限に活用する方法
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具体的な行動計画に落とし込む
チェック結果で「高ストレス」や「特定の領域での問題」が示された場合、それを放置せず、具体的な行動計画を立てましょう。例えば、「睡眠の質」が低いと出たら「寝る前のスマホ利用を止める」、「仕事の負担」が高いと出たら「上司に業務量の調整を相談する」など、実行可能な小さなステップを設定します。問題点を明確にし、それに対する具体的な対策を講じることで、ストレスを軽減する行動に繋げることができます。
高ストレスの場合は専門家のサポートを検討する
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