スポンサーリンク
異国での一人旅
あなたは海外へ行きました。
異国の空気を感じているあなたを、遠くから見ている人がいます。
あなたはその人を見て、どう思いましたか？
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
この心理テストで分かるのは、あなたの第一印象です。
あなたを遠くから見ている人の印象が、
そのまま、あなたの第一印象になります。
（カッコイイ人がいる！！）
（あの人、美人だ）
（なんか怖いなぁ・・・）
（スられそうだから、注意しよう）
など、どんな印象でしたか？
クローゼットに隠す物
次の内、お客さんが家に来て、
思わずクローゼットへ、隠してしまうものはどれですか？
A,ぬいぐるみ
B,本
C,写真
D,クッション
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
この心理テストで分かるのは、あなたが隠したい自分自身の要素です。
A,ぬいぐるみ
あなたが隠したいのは、幼児性です。
外では、どちらかというと自立した感じでいますが、
本当は幼児性があり、甘えたがりな部分があります。
B,本
あなたが隠したいのは、マニアな趣味です。
マニアックな趣味だと自覚しており、
それを知られるとキモがられると思っています。
C,写真
あなたが隠したいのは、過去です。
辛かったり恥ずかしい過去を抱えていて、
それを知られると、気まずくなると自覚しています。
D,クッション
あなたが隠したいのは、弱さです。
いつも強くありたいと思っていますが、
実は弱い部分もあるため、それをどうにか隠したいと思っています。
スポンサーリンク
吊り橋
あなたは、追われています。
吊り橋を渡った向こう側へ行きたいと思っています。
しかし、その吊り橋は今にも落ちそうです。
あなたは、どういう行動に出ますか？
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
この心理テストで分かるのは、好きな人ができた時の行動です。
吊り橋の向こう側＝好きな人
追っ手＝邪魔をしてくるもの（人や時間など）
追い詰められながらも、起こす行動で、
あなたの積極性などが分かります。
勇気を出して、吊り橋を渡りましたか？
諦めて、追っ手に捕らわれてしまいましたか？
同時に用事
あなたは、家でくつろいでいると、
同時に５つの用事をやらなくては、ならなくなりました。
あなたは、どの用事からやっていきますか？
１，トイレに行きたい
２，電話が鳴っている
３，来客が来ている
４，お風呂のお湯が溢れている
５，赤ちゃんが泣いている
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
この心理テストで分かるのは、あなたの大事にしている順位です。
１，トイレに行きたい
＝自分自身
２，電話が鳴っている
＝家族
３，来客が来ている
＝友達
４，お風呂のお湯が溢れている
＝お金
５，赤ちゃんが泣いている
＝恋人
どれから対処していくかで、あなたが大事にしている順番が分かります。
レストランにて・・・
あなたは、好きな恋人とレストランへ食事に行きました。
しかし、注文をしてから、数十分経っても食事が来ません。
あなたは、どういう行動に出る？
A,なぜ来ないか考える
B,店員に聞いてみる
C,ネットサーフィンをする
D,帰る
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
この心理テストで分かるのは、あなたのトラブルに対する対処です。
A,なぜ来ないか考える
あなたはトラブルに遭った時、とにかく思考してみます。
なぜそうなのか、自分が悪かったのかなど、
冷静に対処しようと努めます。
B,店員に聞いてみる
あなたはトラブルに遭った時、誰かに助けを求めます。
自分であれこれ悩むよりも、
詳しい誰かに聞いたほうが早いと分かっています。
C,ネットサーフィンをする
あなたはトラブルに遭った時、無責任になります。
自分と関係しているのだけれど、
別にどうだっていいという、思考停止になったりします。
D,帰る
あなたはトラブルに遭った時、すぐさま解消したがります。
めんどくさいことが嫌なため、
トラブルになった時は、すぐさま身を引きます。
スポンサーリンク
関連記事
時間を「敵」から「味方」に変える！暇つぶし・待ち時間・眠れない夜を充実させるための実践的なコツ
現代社会において、私たちは常に時間に追われている一方で、予期せぬ「空白の時間」にも直面します。電車や病院での待ち時間、約束までの間のぽっかり空いた時間、そして最も厄介なのが、ベッドに入ってもなかなか訪れない「眠れない夜」です。これらの時間は、しばしば「無駄な時間」として捉えられがちですが、実は自己成長やリフレッシュのための貴重な機会に変えることができます。重要なのは、ただ漫然と時間を潰すのではなく、その状況と目的に合わせた最適な「過ごし方のコツ」を知ることです。本記事では、シチュエーション別に、退屈を解消し、集中力を高め、そして穏やかな眠りを誘うための、科学的根拠に基づいた、あるいは心理的な効果を持つ実践的なテクニックを、具体的な方法論で徹底的に解説します。これらのコツを習得することで、あなたは時間を「敵」ではなく「味方」に変え、日常のあらゆる瞬間を充実させることができるようになるでしょう。
待ち時間・移動時間を「学び」と「整理」の時間に変えるコツ
病院の待合室や通勤電車の中など、予測可能な「待ち時間」や「移動時間」は、集中力を要する作業には不向きですが、インプットや整理といった軽作業には最適です。
1. **マイクロラーニングの活用:** 待ち時間は、一つのテーマを深く学ぶのではなく、短時間で完結する「マイクロラーニング」に適しています。例えば、外国語の単語を5つ覚える、ニュースアプリで主要な記事を3つ読む、あるいは専門分野のポッドキャストを10分だけ聴くなど、細切れの時間を知識のインプットに充てましょう。
2. **デジタルデトックスと整理:** スマートフォンを触る代わりに、写真フォルダの整理、不要なメールの削除、あるいはToDoリストの優先順位付けなど、デジタル環境の整理に充てます。これは、頭の中の雑念を整理し、次に集中すべきタスクを明確にする効果もあります。
3. **アナログな思考の時間:** 待ち時間を利用して、手帳やノートにアイデアを書き出す、あるいはその日の出来事を振り返る「ジャーナリング」を行うのも有効です。デジタルデバイスから離れ、アナログな作業に集中することで、脳がリラックスし、創造的な思考が促されます。
急な「暇つぶし」を「集中力回復」の時間に変えるコツ
急に予定がキャンセルになった、あるいは仕事の合間にぽっかりと時間が空いたなど、予期せぬ「暇つぶし」の時間は、単なる時間潰しではなく、集中力を回復させるための「積極的な休憩」に充てるのがコツです。
1. **マインドフルネス瞑想:** 5分程度の短い時間でも、目を閉じて呼吸に意識を集中させるマインドフルネス瞑想は、脳の疲労を軽減し、集中力を回復させる効果があります。場所を選ばず、どこでも実践できる最高の暇つぶしです。
2. **「あえて」非生産的な活動:** 集中力を回復させるためには、仕事や勉強とは全く関係のない、非生産的な活動を行うことが有効です。例えば、窓の外をぼんやり眺める、好きな音楽を数曲だけ聴く、あるいは簡単なストレッチをするなど、脳を休ませることを目的とします。
3. **「好奇心」を刺激する活動:** 興味のある分野のウェブサイトを数分だけ閲覧したり、新しい知識に関する動画を短時間だけ視聴したりするなど、好奇心を刺激する活動は、脳を活性化させ、その後の作業へのモチベーションを高めます。
眠れない夜を「リラックス」と「準備」の時間に変えるコツ
眠れない夜は、最もストレスを感じやすい時間ですが、この時間を「無理に寝ようとする時間」から「穏やかに過ごす時間」へと意識的に切り替えることが、最終的に眠りを誘うための最大のコツです。
1. **「4-7-8呼吸法」の実践:** 眠れない時は、自律神経を整える「4-7-8呼吸法」を試みましょう。4秒かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけて口からゆっくりと息を吐き出すという呼吸を数回繰り返すことで、心拍数が落ち着き、リラックス状態に入りやすくなります。
2. **「ベッドから出る」という選択:** 20分以上経っても眠れない場合は、無理にベッドに留まらず、一度寝室から出て、薄暗い照明の下でリラックスできる活動を行います。読書（刺激の少ない内容）、温かいノンカフェイン飲料を飲む、あるいは静かな音楽を聴くなどが有効です。
3. **「翌日の準備」を最小限に:** 眠れない時間を、翌日のタスクや心配事を考える時間にしてはいけません。しかし、翌日の服を選ぶ、カバンの中身を整理するなど、頭を使わない「最小限の準備」を行うことで、翌朝の負担を減らし、心理的な安心感を得ることができます。
暇つぶし、待ち時間、そして眠れない夜は、私たちの日常に必ず存在する「空白の時間」です。これらの時間を、状況と目的に合わせた適切な活動で満たすことで、あなたは時間を有効活用する達人となり、日常の質を格段に向上させることができるでしょう。
